Se lever tôt peut être pénible, surtout lorsque quelque chose comme le travail ou l’école vous attend devant la porte de votre chambre. C’est pourquoi se lever tôt peut être ennuyeux si l’on n’est pas habitué à ce mode de vie. Toutefois, saviez-vous que le fait d’être matinal vous rend en fait plus sain et plus heureux à long terme ?

Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt. Ce dicton s’appliquerait aussi pour la santé mentale. Se réveiller une heure plus tôt pourrait réduire de 23% le risque de dépression, selon une étude menée par l’Université du Colorado à Boulder et du Broad Institute et publiée sur le site JAMA Psychiatry.

Les personnes qui s’identifient comme des “lève-tôt” choisissent instinctivement des aliments plus sains tout au long de la journée. En revanche, les personnes qui ne se lèvent pas tôt sont prédisposées à manger des aliments contenant plus de sucre et moins de protéines. Une autre étude portant sur 840 000 personnes a révélé que le fait de se lever tôt réduit le risque de développer une dépression.

En fait, se réveiller une heure plus tôt que d’habitude peut réduire de près d’un quart le risque de développer une dépression. Cela s’expliquerait par le fait que se réveiller plus tôt améliore le mode de vie à long terme. Il en résulte une vie plus saine et plus heureuse, qui permet de lutter naturellement contre les symptômes de la dépression.